"Mä en pystynyt hengittään"
Kuulostaako tutulta? Stressireaktio saa aikaan sen, että tulee sellainen tunne, että hengitys ei kulje. Se on tunnetila. Sinä voit hengittää. Sinä voit pysähtyä vetämään ihan kunnolla happea, hitaasti sisään ja ulos. Oikeasti. Tee jotakin "virkistävää", kuuntele musaa ja tanssi, päätä siivota se perimmäinen komero, tee jotakin, tee fyysistä. Fyysisen liikkeen avulla voi kanavoida ajatuksiaan muualle, jolloin se stressipesäke ajatuksissa saa vähän tilaa ja aikaa hengähtää. Jokaiselle sattuu noita hengenpysähdyksiä silloin tällöin: vaikkapa kun huomaat autoasi lähestyvän pupun ja jarrutat, tai olet liukastumassa ja saat itsesi juuri ja juuri pidettyä pystyssä kaatumatta. Sydän hyppää kurkkuun ja henki salpautuu hetkeksi. Se on normaali reaktio "vaaratilanteessa". Kun stressitilanne jatkuu pidempään, esimerkiksi elettäessä saman katon alla kumppanin kanssa, jota joutuu jollakin tavalla "varomaan" koko ajan (epävarmuus mitä se toinen kohta sanoo, tuleeko s...