Tekstit

Uusin kirjoitus

Kaasuvalotuksen vaiheita

Kuva
Ensimmäisessä vaiheessa kaasuvalottajan ei tarvitse olla oikeassa. Hänelle riittää, että hänestä tuntuu että sinä uskot hänen olevan oikeassa. Sinä tiedät hänen olevan väärässä ja argumenoit vastaan. Väittelet asioista joista et saisi; tunteistasi, mielipiteistäsi, kokemuksistasi. Sinä väittelet koska sinulla on tarve todistaa olevasi oikeassa. Sinua on ymmärrettä, kuultava, sinun on saatava hyväksyntä. Ensimmäisessä vaiheessa uskot yhä itseesi, mutta tahattomasti ja laitat tämän uskosi peliin ja haluat keskustella.

Toisessa vaiheessa otat huomioon kaasuvalottajan näkökulman  ensin ja yrität sen jälkeen epätoivoisesti saada manipuloija ymmärtämään sinun näkökulmasi. Jatkat osallistumista koska pelkäät, että mikä on manipuloijan mielipide sinusta jos et osallistu keskusteluun ja yritä saada manipuloijaa näkemään myös sinun näkökulma. Tässä vaiheessa sinulla on vain yksi tavoite: todistaa että olet edelleen hyvä ja ystävällinen ihminen.

Kolmannessa vaiheessa, kun sinua sattuu, kysyt ens…

Olinpa kerran minä - henkisen väkivallan uhri

Kuva
Olinpa kerran, ennen sinua, ehjä. Tai jos en ehjä, niin vähemmän rikkinäinen. Olen nähnyt mitä teet muille, olen kokenut mitä teet minulle. Tunnen miten lauseesi repivät minua sana sanalta pienempiin ja pienenpiin murusiin. Isket kiinni heikkoon kohtaani ja ravistat niin kauan, että minusta ei jää mitään jäljelle. Sinä olet ammattilainen, manipuloija, valehtelija, passiivis -aggressivinen narsistisia piirteitä omaava henkisen välivallan kenraali. Elämäni energiaa on jäljellä enää tippa, ja se on samean harmaata ja pahan makuista. Kun näen sinut, minuun iskee pelko, ahdistus, paniikki. Minä tiedän, että ainoa keino selviytyä on lähteä karkuun.

Olinpa kerran, haaveilija, luottava, uskoin elämään ja uskoin ennen kaikkea itseeni ja vahvuuteeni. Tein paljon, jaksoin ja jaksoin, olin tarmokas ja vahva. Se alkoi jo ihan lapsena, tekeminen, huolehtiminen, 2-vuotiaana jo keräsin vanhempieni tyhjiä kaljapulloja ja viisivuotiaana sain pikkuveljen hoitaakseni. Minä en tiennyt että lapsen ei tule…

Gaslighting / kaasuvalotus

Kuva
Termi "Gaslighting" juontaa juurensa elokuvasta (1938) jossa mies manipuloi vaimoaan niin, että vaimo epäili menettävänsä järkensä. Mies sytytteli ja sammutteli valoja (jotka toimivat kaasulla) ja kun vaimo kyseli valoista, mies väitti että valot ovat palaneet aivan normaalisti, ja että naisen päässä on jotakin vikaa. Tuosta elokuvasta onkin tullut nimitys tehokkaalle manipulointimenetelmälle, jota mm. narsistit harrastavat. Ideana on saada uhri hallintaan niin hienovaraisesti, että uhri alkaa epäillä omaa järkeään. Kaasuvalotus tapahtuu hienovaraisesti ja vaikuttaa uhrin mielestä ensin tahattomilta "sattumuksilta", joten sitä ei heti huomaa.  Uhrin muistia, havainto- ja käsityskykyä kyseenalaisetaan jatkuvasti.  Uhri alkaa kyseenalaistaa omaa todellisuudentajuaan.

Kun uhri alkaa epäillä että kaikki ei ole kunnossa, on hän jo niin väsynyt ja voimaton, että siitä jaloilleen nousu saattaa olla haasteellista. Manipulointi ja kaasuvalotus ovat erillisiä. Kaasuvalotus …

Sammakko kattilassa / Keitetyn sammakon syndrooma

Kuva
Kun jonkin emotionaalisen tilan paheneminen on hidasta, sitä ei välttämättä huomaa. Ilmiö on sama, kuin jos sinulla olisi koiranpentu jota näet joka päivä. Viikko sitten pennun viimeksi nähnyt tuttava voi huudahtaa "hyvänen aika, kun se on kasvanut". Itse et huomannut valtavaa muutosta, koska näet pennun joka päivä.

Keitetyn sammakon syndrooma viittaa henkiseen uupumukseen, joka tapahtuu pikkuhiljaa ja hienovaraisesti. Kun kattilan lämpötila kohoaa hitaasti, sammakko sopeuttaa vähitellen sen ruumiinlämmön vedentilan lämpötilaan. Sammako kuluttaa kaiken energian tähän, kunnes se ei enää kykene siihen vaan kuolee veden alkaessa kuumeta liikaa.

Kuoliko sammakko kyvyttömyyteensä hypätä pois ajoissa vai siihen, että se vesi kiehui?

Jos sammakko pudotettaisiin 50 asteiseen veteen, se hyppäisi heti pois. Kun se sieti asteittaista lämpötilan nousua, se ei ymmärtänyt hypätä pois.

Kun tilanne pahenee pikkuhiljaa, se saa meidät luulemaan, että olemme kunnossa. "Ehkä tässä on vain…

Itsensä suojeleminen

Kuva
Parhaiten suojelet itseäsi passiivis-aggerssiiviselta tai narsistiselta (ja muilta vastavilta) tyypiltä (tässä tekstissä käytän nimitystä "narskutus") olemalla tietoinen siitä, että jokainen ihminen ei ole hyvä ihminen, ymmärtää että pahat puolet voidaan kätkeä hymyilevän ja reilun kaverin naamion taakse ja sillä, että tutustut ajan kanssa. Opettele tunnistamaan varoitusmerkkejä ja luota omiin tuntemuksiisi. Jos tunnet että jokin ei täsmää, niin todennäköisesti tuntemuksesi on oikeassa. Opettele tunnistamaan milloin sinua manipuloidaan äläkä lähde manipuloitavaksi. Usein kun tutustumme uuteen ihmiseen haluamme automaattisesti myötäillä häntä. Pidä omista näkemyksistäsi reippaasti kiinni äläkä ala "esittää" liian kilttiä. Sillä kiltteihin ihmisiin nämä iskevät kiinni. Kun huomaat varoitusmerkkejä niin mieti, onko tuo ihminen tutustumisen arvoinen vai olisiko viisaampaa antaa olla.

Mutta jos sinulle on käynyt niin, että huomaat sinua manipuloitavan, kumppani on aina…

Narsistinen Lähde

Kuva
Narsisti on vampyyri, joka imee energiaa toisista ihmisistä. Parisuhteessa narsistin kumppani on narsistin palveluksessa. Narsisti harrastaa piiloviestintää, hän saa helposti samaan lauseeseen mahtumaan sekä kehun että loukkauksen. Kumppani on jatkuvasti varpaillaan ja sekaisin kätketyistä viesteistä, mikä nakertaa kumppanin itsetuntoa ja aiheuttaa vakavaakin masennusta. Kumppani on epävarma, koska narsisti antaa ristiriitaisia viestejä. Narsisti nauttii aiheuttamastaan tuskasta ja hämmennyksestä ja imee uhrinsa henkisestä huonovointisuudesta itselleen energiaa. Uhri toimii narsistille narsistin elämän Lähteenä.

Parisuhteessa narsistin kumppani on narsistin Lähde. Niin kauan kuin narsistin Lähde toimii: reagoi loukkauksiin, alistuu palvelemaan, antaa ihailua, kehumista, palvontaa, narsisti on siinä olotilassa, joka on hänelle itselleen ihanteellinen. Kumppania puolestaan masentaa ja hirvittää, mutta se ei ole narsistin ongelma.

Kun kumppani alkaa asettaa narsistille terveitä rajoja, …

Mistä tunnistat manipuloijan?

Kuva
Manipuloinnin uhriksi on helppo ryhtyä. Manipuloija toimii ystävällisesti, hymyillen, hän antaa itsestään kuvan auttavana ja huolehtivana ihmisenä. Hän vaikuttaa aluksi herkältä ja avoimelta ihmiseltä. Hän tarjoaa sinulle palveluksiaan, jotta hän voi odottaa sinulta vastapalvelusta - vastapalvelusta hän pyytää yllättäin, odottamatta, ja vetoaa siihen, että hän on auttanut sinua.

Manipuloija on empatiakyvytön, kuten narsisti. Narsisti voi olla myös manipuloija. Manipuloija on kasvanut kieroon eikä hän kaihda keinoja, millä saa muut ihmiset tekemään asioita puolestaan. Hänellä ei ole ollut yhtään hyvää ihmissuhdetta, sillä hän saa kumppaninsa tuntemaan itsensä epävarmaksi, syylliseksi, mitätöidyksi ihmisenä.

Epäsuoralla kommunikoinnilla, valehtelulla ja sanomisiensa muuttamisellaan hän nakertaa kumppaniaan pala palalta.

Pahinta on, että manipuloija näyttää saavan olonsa hyväksi nähdessään toisen kärsivän.


Miten manipuloija vaikuttaa sinuun:

-  Energiatasosi laskee ja sinua masentaa
--- …

Varoitusmerkkejä osa 2: minunko tässä pitää muuttua sellaiseksi kuin haluat minun olevan?

Kuva
Jos et huomannut ensimmäisiä varoitusmerkkejä ja alat suhteeseen alistavan (narsistin, passiivis -aggressiivisen jne.) miehen kanssa, tulet pian huomaamaan, miten hienosti hän osaa ohjailla sinua muuttaamaan itseäsi hänelle sopivaan muotoon. Ensin mies saa sinut vakuuttuneeksi siitä, miten erinomainen kumppani hän on, ja alussa hieman huomioikin sinua, jotta hänen sanahelinänsä eivät vaikuttaisi aivan tyhjänpäiväisiltä. Mitä ne todellisuudessa ovat, täyttä tyhjää, mutta sen verran mies ymmärtää, että alussa kannattaa hieman satsata suhteeseen jotta nainen tarttuu syöttiin tukevasti kiinni.

Kun mies on saanut sinut vakuuttumaan, että hän on kaikken paras mahdollinen kumppani, hän alkaa hienovaraisesti ohjailla sinua. Ennen kuin huomaatkaan, olet kilttinä ihmisenä hakenut hänelle paketillisen sukkia (mies on valittanut kuukauden että hän menee kohta ostamaan lisää sukkia, kun kaikki alkaa olla rikki, ja joka kerta sukkia jalkaan laittaessaan näyttää sinulle niissä olevia reikiä ja heit…

"Älä vihaa" - vai pitäisikö sittenkin vihata?

Kuva
"Viha ei ole terveellistä", "Älä vihaa", "Anna anteeksi" ja liirum laarum lorum ipsum... Okei, ymmärrän pointin. Ei viha ole mukava tunne. Mieluummin sitä hymyilisi onnellisena. Antaisi kaikille anteeksi ja olisi onnellisen vapahtava kuplapallo, joka leijuu tyynenä pilven nurkalla ja katsoo hymyillen faunamaisia keijuja, jotka tanssivat vihreällä niityllä. POKS!

Mitä jos antaisit kumppanisi kohdella sinua huonosti, lehmänhermoisena kiittäisit kaltoin kohtelusta ja ojentaisit varmuuden vuoksi toisenkin posken? Antaisit kerta toisensa jälkeen anteeksi ja putoaisit uudelleen ja uudelleen henkisen väkivallan uhrin rooliin? POKS!

Viha on tervellistä. Se on merkki siitä, että sinä reagoit. Huonoon kohteluun. Sinä huomaat, että nyt riittää. Onnittelut! Anna sen tulla ulos, älä pidättele sitä! Kilju vaikka ääneen autossa kun kukaan ei kuule, pamauta nyrkkeilysäkkiä kunnolla tai hakkaa pino halkoja. Sinä olet se fiksumpi osapuoli, sinä osaat kanavoida vihasi ilman…

Voima- ja vertaistukibiisejä, lista, saa täydentää :)

Kun ketuttaa ja velloo ja haluaa heittää äijää tikalla persauksiin, niin parit hyvät biisit auttaa pahimpiin vellomisiin ja hinkuihin tunkea tikka päivänvalolta piiloon. Onkohan artisteille tapahtunut samoja asioita kuin meille? Ihan varmasti :)

Saa vapaasti täydentää listaa kommenttikenttiin :)


Hyvä kun pääsin mokomasta eroon:
Rosi: Kuka kaipaa kusipäätä
https://www.youtube.com/watch?v=oJiJSuDixEw


Oli niin ahdistavaa olla kanssasi, että happi ei kulkenut- vellominen:
Vesala: Ei pystynyt hengittää
https://www.youtube.com/watch?v=arDg2QilGuU


En keksi sinusta mitään hyvää sanottavaa:
Archive: Fuck you
https://www.youtube.com/watch?v=wQMXBvFMmGc


Kuules tyyppi, kyllä Karma takaisin maksaa:
Alma: Karma
https://www.youtube.com/watch?v=-IxvrFDM_SM


Minä suuntaan ajatukseni omaan hyvinvointiini:
Jannika B: Itseni herra
https://www.youtube.com/watch?v=q1k4Ut5ZtSo


Semivellontaa ja semisuunnitelmia tulevaisuuteen:
Haloo Helsinki!_ Vapaus käteen jää
https://www.youtube.com/watch?v=6IhnydCct80


Ei jäädä v…